前世回溯冥想引導：開啟心靈深處的時空之旅
一、 進入深度放鬆狀態
現在，把你的身體調整到最舒適的姿勢，躺著或者是坐著，但是能往後微躺，安躺在最舒適的姿勢。請你將眼睛閉起來，當你眼睛一閉起來，你就開始放鬆了。當你聽到我的每一句話，都會感覺越來越放鬆。注意你的感覺，讓你的注意力慢慢地從頭到腳掃描一遍。你的覺察掃描到哪裡，哪裡就放鬆下來。
來自宇宙的大愛，溫暖而且如同棉花一樣柔軟光芒，溫柔地包圍著你。你感覺到非常的舒服與前所未有的放鬆。你發現你的內心變得非常平靜，好像你是一個胎兒，回到了宇宙溫柔的肚子裡，遠離了世俗。你只會聽到我的聲音和背景音樂的聲音，其他外界的雜音，不但不會干擾你，反而會使你進入更深、更舒服的放鬆狀態。
二、 呼吸與能量交換
現在，注意你的呼吸，很深而緩慢的呼吸，規律的呼吸。慢慢地把空氣吸進來，再慢慢地把空氣吐出去。深呼吸的時候，想像你吸進宇宙間美麗的能量，整個能量籠罩著你。呼氣的時候，想像你將身體內所有的緊張與壓力都釋放出去。每一次的呼吸，都會讓你更深沉、更深沉，也會帶你進入美妙的放鬆狀態。
三、 全身肌肉的徹底釋放
現在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放鬆，頭蓋骨也放鬆了。注意你的眉毛，讓眉毛附近的肌肉放鬆，也放鬆耳朵附近的肌肉，放鬆臉頰附近的肌肉，放鬆下巴的肌肉，放鬆你的脖子。放鬆肩膀，你的肩膀平常承受了很多緊張壓力，現在都全部釋放掉。放鬆你的左手，放鬆你的右手。
注意你的胸部，讓胸部的骨頭、肌肉都放鬆。放鬆你的背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放鬆。徹底放鬆你的腹部肌肉，毫不費力地放鬆。然後，你的呼吸會更深沉、更輕鬆。放鬆你的左腿，放鬆你的右腿。繼續保持深呼吸，每一次你呼吸的時候，你會感覺自己更放鬆、更舒服。
四、 宇宙光球的療癒
現在，感覺你頭上二十公分處有一個美麗的光球，白色與金色融合的光，那是宇宙一切萬有的光芒。這個光將深化你的層次，治療你的身體。光球緩緩下降，穿透你的頭部進入你的身體。光有美妙的波動，接觸你每一個細胞、每一條神經。光用平靜、愛接觸你身體裡的每一個器官。
光照亮你的頭腦，照亮你的脊椎，光治療這些組織，讓你更深沉。光球往下移動，經過頭部、脖子、胸腔、胃部、腹部、下腹部。光球進入左邊大腿、膝蓋、小腿、腳掌。光球緩緩上升到下腹部，光球進入右邊大腿、膝蓋、小腿、腳掌。現在光球自由移動到你身體裡任何需要治療的地方。
五、 心靈的避風港：美麗花園
現在，光球移動到身體心輪的位置，也就是胸腔的正中央。光球慢慢擴大，擴大到整個身體，你被一個美麗的大泡泡包裹著，這個大泡泡保護你、治療你，也讓你進入更加深沉的狀態。
我會從十數到一，帶你進入更深層的放鬆。十、九、八……每一聲倒數都讓你進入更深沉的內在。七、六、五……更平靜、更放鬆。四、三、二、一。在這種寧靜平和的狀態裡，你想像自己走向美麗的樓梯，不斷地往下走，越走越深入意識。
樓梯的底部是一座美麗的花園，那是神聖的庇護所。你走入花園，找一個舒服的地方休息。你的身體仍然被光包裹著，光繼續治療你，讓你身心復原。現在你心靈的最深處已經敞開，你可以想起任何事情，你比自己的身體與頭腦更偉大，你是超越每一個平行宇宙的存在。
六、 回溯記憶：從今生到胎兒時期
在深沉的放鬆狀態，你的回想能力提高了。我要開始從五數到一，你會想起最近一次愉快的用餐經驗。運用你所有的感官：視覺、聽覺、觸覺、味覺與嗅覺，注意細節。
接著，回想起一個愉快的童年經驗。如果任何回憶讓你覺得不舒服，請飄浮起來，從上面觀察，就像看一場電影。現在，再次回想出生之前的經驗，在母親的子宮裡。注意任何感官上的感覺或印象。你甚至可以觀察出生的過程，但是你不會感覺痛苦，只是觀察。
七、 穿越時空之門：進入前世
想像一道穿越時間與空間的門在你面前。這道門讓你進入前世或是靈魂狀態。我要從五數到一，門會自動打開，將你拉進去。
五、四、三、二、一。進入光裡，你察覺到某個景象。往下看你的腳，你穿著什麼樣的鞋？什麼樣的衣服？你的皮膚、你的手有什麼不同嗎？進入這一世有特別意義的景象或事件。如果你發現其他人，注意他們的臉與眼睛，你認得他們嗎？
現在進入這一世的生命盡頭，經驗生命結束的那一刻。觀察發生了什麼事情。現在往上飄浮離開，回顧這一生，你**學習到了什麼？這一世的功課是什麼？**與現在這一世有什麼關聯？
八、 與神聖存在體溝通
現在請想像你的面前出現了一個美麗、充滿愛的存在體，就像是天使。你們可以用意念、感覺或圖像溝通。你有接收到任何訊息嗎？有任何知識你必須帶回來嗎？問他問題，傾聽他的回答。
九、 甦醒與回歸
現在該是恢復完全清醒的時候了。我要從一數到十，每多數一個數字，你就越來越清醒。一、二、三……四、五、六，更加清醒。七、八、九、十。
睜開眼睛，你已經完全清醒。慢慢地伸展身體。這時候你的身、心、靈都得到了療癒與滋潤。
English Version
Past Life Regression Meditation: A Journey into the Depths of the Soul
1. Entering a State of Deep Relaxation
Now, adjust your body to the most comfortable position. Whether lying down or sitting back, settle into your most relaxed posture. Please close your eyes. As soon as you close them, you begin to relax. With every word you hear, you will feel more and more relaxed. Notice your sensations; let your attention slowly scan your body from head to toe. Wherever your awareness scans, that part of you relaxes.
Divine love from the universe, a warm and cotton-soft light, gently surrounds you. You feel immensely comfortable and experience an unprecedented level of relaxation. Your inner self becomes very peaceful, as if you were a fetus returning to the gentle womb of the universe, far away from the secular world. You will only hear my voice and the background music; any external noise will not disturb you but will instead lead you into a deeper, more comfortable state of relaxation.
2. Breath and Energy Exchange
Now, notice your breath—a deep and slow breath, a rhythmic breath. Slowly breathe in the air, and slowly breathe it out. As you breathe deeply, imagine you are inhaling the beautiful energy of the universe. As you exhale, imagine you are releasing all tension and stress from within. Each breath takes you deeper and deeper into a wonderful state of relaxation.
3. Total Physical Release
Relax your scalp and your skull. Relax the muscles around your eyebrows, ears, cheeks, and jaw. Relax your neck. Your shoulders, which often carry so much stress, are now completely releasing everything. Relax your left arm and your right arm.
Soften your chest, letting the bones and muscles relax. Relax your back, letting your spine and back muscles let go. Completely relax your abdominal muscles without effort. Your breathing becomes deeper and easier. Relax your left leg and your right leg. With every breath, you feel more relaxed and comfortable.
4. Healing Ball of Universal Light
Feel a beautiful sphere of light about twenty centimeters above your head—a blend of white and gold light. This is the light of all that is in the universe. This light will deepen your level of consciousness and heal your body. The sphere descends slowly, penetrating your head and entering your body. It has a wonderful vibration, touching every cell and nerve with peace and love.
The light illuminates your brain and spine, healing these tissues. The sphere moves through your chest, stomach, and abdomen. It travels down your legs to your feet and then moves freely to any part of your body that needs healing.
5. The Sanctuary: The Beautiful Garden
The sphere of light moves to your Heart Chakra. It slowly expands until it envelopes your entire body in a beautiful giant bubble. This bubble protects and heals you.
I will count from ten down to one. Ten, nine, eight… each count takes you deeper inside. Seven, six, five… more peaceful, more relaxed. Four, three, two, one. In this state, imagine yourself walking down a beautiful staircase, descending deeper into your consciousness.
At the bottom is a beautiful garden, a sacred sanctuary. Find a comfortable place to rest. Your body is still wrapped in light, continuing to restore your mind and body. Your deepest soul is now open. You are greater than your body and mind; you are an existence that transcends every parallel universe.
6. Recalling Memories: From This Life to the Womb
In this deep state, your recall ability is heightened. I will count from five to one, and you will remember a recent pleasant dining experience. Use all your senses: sight, sound, touch, taste, and smell.
Next, recall a pleasant childhood memory. If any memory makes you uncomfortable, simply float above it and observe it like a movie. Now, recall the experience before birth, inside your mother’s womb. You may even observe the process of birth without pain, simply as an observer.
7. The Door of Time and Space: Past Life Regression
Imagine a door through time and space before you. This door leads you to a past life or a soul state. I will count from five to one, and the door will open.
Five, four, three, two, one. Step into the light. Look down at your feet—what kind of shoes are you wearing? What clothes? Is your skin or hands different? Enter a scene or event of special significance in that lifetime. If you see others, look at their faces. Do you recognize them?
Now, move to the end of that lifetime. Observe the moment life ends. What happened? Float away and review that life: What did you learn? What was the lesson of that lifetime? How does it relate to your current life?
8. Communication with a Divine Being
Imagine a beautiful, loving being—like an angel—appearing before you. You can communicate through thoughts, feelings, or images. Do you receive any messages or knowledge that you must bring back? Ask your questions and listen to the answers.
9. Awakening and Return
It is time to return to full wakefulness. I will count from one to ten. One, two, three… four, five, six… feeling very comfortable. Seven, eight, nine, ten.
Open your eyes. You are fully awake. Stretch your body slowly. Your body, mind, and soul have been healed and nourished.
日本語版
前世療法・退行催眠ガイド：心の奥底への時空の旅
1. 深いリラックス状態への導入
今、あなたの体を最も心地よい姿勢に整えてください。横になるか、あるいは座って少し後ろにもたれ、最もリラックスできる状態で安らぎます。目を閉じてください。目を閉じると同時に、あなたはリラックスし始めます。私の言葉を聞くたびに、ますます深くリラックスしていくのを感じるでしょう。自分の感覚に注意を向け、意識を頭から足先までゆっくりとスキャンさせてください。意識が届いた場所から、力が抜けていきます。
宇宙からの大いなる愛が、温かく、綿のように柔らかな光となって、あなたを優しく包み込みます。あなたは非常に心地よく、かつてないほどのリラックスを感じています。心がとても穏やかになり、まるで胎児が宇宙の優しい胎内に戻ったかのように、俗世から遠ざかっていきます。私の声とバックグラウンドミュージックだけが聞こえます。外の雑音はあなたを邪魔することなく、むしろあなたをより深く、心地よいリラックス状態へと導きます。
2. 呼吸とエネルギーの交換
今、自分の呼吸に意識を向けてください。深く、ゆっくりとした呼吸、規則正しい呼吸です。ゆっくりと空気を吸い込み、ゆっくりと吐き出します。深く吸い込む時、宇宙の美しいエネルギーを吸い込んでいる自分を想像してください。吐き出す時は、体の中にあるすべての緊張やストレスを解き放つことを想像してください。呼吸をするたびに、あなたはより深く、深く、素晴らしいリラックス状態へと入っていきます。
3. 全身の筋肉の完全な解放
今、頭のてっぺんに意識を向け、頭皮をリラックスさせます。眉間、耳の周り、頬、そして顎の筋肉を緩めます。首の力を抜き、肩をリラックスさせましょう。肩に溜まっていた緊張やストレスは、今すべて解き放たれます。左手、そして右手の力を抜きます。
胸の骨や筋肉を緩めます。背中の力を抜き、脊椎と背筋をリラックスさせます。お腹の筋肉を完全に、楽に緩めましょう。すると、呼吸はさらに深く、楽になります。左足、右足をリラックスさせます。呼吸を続けるごとに、あなたはよりリラックスし、心地よくなっていくのを感じます。
4. 宇宙の光の球によるヒーリング
今、頭上20センチのところに美しい光の球があるのを感じてください。白と金が混ざり合った、宇宙の万物の光です。この光はあなたの意識を深め、体を癒します。光の球はゆっくりと降りてきて、頭を通り抜け、体の中へと入っていきます。光は素晴らしい波動を持ち、すべての細胞、すべての神経に触れます。光は平安と愛を持って、体内のすべての臓器に触れていきます。
光は脳を照らし、脊髄を照らし、組織を癒します。光の球は胸、胃、腹部を通り、両足の先まで移動します。そして今、光の球は癒しが必要な場所へと自由に移動していきます。
5. 心の安らぎ場所：美しい庭園
光の球がハートチャクラ（胸の中央）に移動し、ゆっくりと広がり、あなたの全身を美しい大きな泡で包み込みます。この泡はあなたを保護し、癒し、より深い状態へと導きます。
10から1までカウントを数えます。10、9、8……カウントごとに、あなたはより深い内面へと入っていきます。7、6、5……より穏やかに。4、3、2、1。この静かな状態で、あなたは美しい階段を下りていく自分を想像してください。下りるほどに、意識の深層へと入っていきます。
階段の下には美しい庭園があります。そこは聖なる避難所です。庭園に入り、心地よい場所で休みましょう。あなたの体は光に包まれ続け、心身が回復していきます。あなたの心の奥底は開かれました。あなたは肉体や頭脳よりも偉大な、あらゆる並行宇宙を超える存在なのです。
6. 記憶の回想：今生から胎児期へ
深いリラックス状態では、あなたの回想能力が高まっています。5から1まで数えると、最近の楽しい食事の経験を思い出します。視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚を使い、細部まで思い出してください。
次に、楽しい子供時代の経験を思い出します。もし不快な記憶があれば、浮かび上がって上から映画のように眺めてください。次に、生まれる前の母体の中にいた時の経験を思い出します。感覚や印象に注意を向けてください。出産のプロセスを観察することもできますが、痛みは感じず、ただ観察するだけです。
7. 時空の門：前世への退行
あなたの前に、時空を超える門があるのを想像してください。この門は前世、あるいは魂の状態へとつながっています。5から1まで数えると、門が開き、あなたを引き込みます。
5、4、3、2、1。光の中へ入り、ある情景に気づきます。足元を見てください。どんな靴を履いていますか？どんな服を着ていますか？肌や手は今と違いますか？その人生における特別な意味を持つ場面に入っていきます。誰か他の人がいたら、その顔や目を見てください。その人を知っていますか？
その人生の終焉の瞬間へと進みます。何が起きたか観察してください。そこから浮かび上がり、その一生を振り返ります。あなたは何を学びましたか？その人生の課題は何でしたか？ それは今の人生とどう関わっていますか？
8. 聖なる存在との対話
今、目の前に天使のような、美しく愛に満ちた存在が現れるのを想像してください。言葉ではなく、意念や感覚、イメージで対話します。何かメッセージを受け取りましたか？持ち帰るべき知識はありますか？問いかけ、答えを聴いてください。
9. 覚醒と帰還
完全に意識を戻す時が来ました。1から10まで数えます。数えるごとに、意識がはっきりしてきます。1、2、3……4、5、6、意識が戻ってきます。7、8、9、10。
目を開けてください。完全に目が覚めました。 ゆっくりと体を伸ばしましょう。あなたの心、体、魂は癒され、満たされました。
版權聲明：
本文章內容出自 雙生紫焰YouTube頻道。本內容版權歸雙生紫焰所有，僅供學習交流使用。
請勿直接轉載、複製貼上或進行未經授權的搬運。
若需引用，請務必註明出處為 莫子覺者。
(本文由 AI 整理與翻譯)